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科莫队2025-2026赛季梦幻💆阵容展望

来自皇家🚴马德里青训营——拉法布里卡的🕖年轻中卫雅各布·拉蒙即将加盟💱意甲球队科莫，成为球队🏧主教练法布雷加斯打造的🚏未来阵容中又一块重要拼图。

在法布雷加斯🌤亲自劝说下，拉蒙决定加盟科莫，相信这家意大利🔸俱乐部正🧜在推进的宏伟蓝图。据《阿斯报》报道，皇马与科莫的💎谈判已进入最后阶段，双方达成的🈷协议包含转会买断以及🚴回购条款，确保未来🕞若拉蒙转会，皇马仍可获得50%的转会分成。

这笔交易是皇💏马持续🔤培养青训球员战略的一部分，同时也👒标志着科莫在🎩法布雷加斯带领下的雄心🎓壮志正逐步实现。现年20岁的拉蒙在⛏皇马青年队表现出色，被视为俱乐部青🐋训体系中最值🧥得期待的中卫之一。他在2025年1月首次代表皇马一线队👟出战，亮相欧冠🕒对阵萨尔茨堡红牛👴的比赛。

然而，随着迪恩·赫伊森的加盟，以及吕🦅迪格和米利唐伤愈回归，拉蒙意识到自己🛂需要寻找新的发展平台。而科😷莫这支正致力于年轻化⛹的意甲球队，恰好📦成为他职业生涯下❎一步的理想选择。

在2023/24赛季成功升入意甲，并于2024/25赛季取得第10名的好成绩后，科莫今夏继🍌续大手笔引援，积极从欧洲顶级青🕋训营中挖掘👽潜力新星。

此前签下🍼皇马青训球员尼科·帕斯，后者在2024年加盟后出战35场意甲，贡献6球9助攻，已证明俱乐部这👽一建队🖇思路的正确性。拉蒙的加盟将进🔈一步提升科莫的防守质量，他稳健的防🏵守技术、出色的预判能🌝力，被认为具备极🗞高的成长空间。

今夏至今，科🥨莫在转会市场上已投入超过1.3亿欧元，成为意甲引援最👀积极的俱乐部之一。多🏭位新援如赫苏斯·罗德里格斯（贝蒂斯，2300万欧元）、尼古拉斯·库恩（凯尔特人，1900万）、马丁·巴图里纳（萨格勒布迪💗纳摩，1800万）以及杰登·阿达伊（阿尔克马尔，1400万）纷纷加盟，大幅提升😦了球队的整体实力。

据透露，法布雷💅加斯尚未满足于当前阵✂容。俱🆑乐部下一步的目标是引进加拉塔萨雷的哥伦比亚中🌇卫达文森·桑切斯，这位29岁的老🕯将经验丰富，有望与拉蒙组🚐成一条既有😻青春活力又具备大赛经验的防线。

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全世界每生产5双运动鞋，就有一🦂双来自晋江；全世界每生产5件泳装，就有一件来🕠自晋江……诞生安踏、特步、361°等品牌的晋江，拥有最肥沃的🥥创意土壤。　　8月19日下午，中青报·中青网记者✈参加“活力中国调研行”主题采访时，走👞进位于晋江国际鞋纺城的WhatsPOP设界天地·晋江运动时尚(全球)创新中心(以下简称“创新中心”)。这里集聚创新📊资源，为更多中小企业赋能，助推更多晋江“鞋”走向世界。　　为更🖌多晋江品牌注入创新动能　　晋江是鞋服产业🕣集群地，中国的头部品🕛牌都诞生于此，也有大量的中腰⬛部企业正蓬勃发展，创🎇新设计对它们来说至关重要。设🌞界科技集团副总裁殷瑞🌪翔介绍，创新中🆚心的落地，可🔅以帮助整合设计资源，为来自🍪不同企业和地方的设⛩计人才团队提供聚🔱合交流的互📈动平台和空间。　　据介绍，创新中心设有30多个设计🔏师工作室，不仅吸引众多知名设📏计师入驻，还将引🔠入本地研发创意机构。　　“让产业‘毛细血管’都充满创新血液，用新消费🏓进一步提振产业发展信心。”泉州市商🚚务局副局长刘龙真说。目前，该创新中心已引入中皮院、中纺院等20余家研发设计🥩机构，提供趋势研究、人才教培、创意宣发等144项服务，举办趋势发布会、时尚🗳大秀等多场产业对接活动。通过集聚创🚩新资源，塑造产业优势，助推更多品牌“扬帆出海”。　　殷瑞翔介绍，创新💼中心汇集了127万设计师产🤙生的行为大数据，关于鞋服运动品⚡牌的数据👝都能查询。这里还🍷有流行趋势图书馆，搜罗了全👉球各类的方案类书籍，“相当于站在晋江就🛶可以看到世界的潮流🧐”。　　创新中心还为🌉制造业、设计师提供各💞种配套性服务，包括IP赋能中心、POP云图设计中心、原创设计工作👍室、AI设计赋能中心、全球面辅料🎯供应链赋能中心、3D数字版房、知识产权🚊保护中心、SHOWROOM展贸中心、直播选育中心、产学研📆及设计实训基地等12个空间。　　助🍁力晋江鞋服企业结交“新伙伴”，扩大“朋友圈”　　潮流、时尚设🤐计不仅仅需要工作📼室的功能性空间，更需要硬📺件和软件相互促进构成的📚创意生态。　　殷瑞翔介绍，在这里布置🌃的新材料馆有专精特🤴新的面料、辅料，大家可以通🗓过新材料的碰撞，做出更好的衣服🤣。“就像厨子炒菜👞要更好的食材，我们的设计师也需要更🦔好的👓面辅料来装点他们的设计，在我🌈们这个空间把作品变成样品。”他说。　　在3D数字版房，可以实现AI设计到3D打样，大幅提升定制化💂效率，最快在24小时实现设计落📄地，较传统方式提升200%的效率。在服装数字版房，2-3天可以完成打📆版和样衣。据介绍，在创新中心的☕平台上，如今已经集纳60多万家企业资源，127万名设计师用户，涉及服装、鞋、包、家纺、首饰、面辅料多个行业，在全国多🦂个城市设有服务中心。依托🚩这些服务中心，晋江的鞋服⚡企业可以直接与当地的产业📽链资源对接，也可以把晋江的优👺势辐射到其他地方。据介绍，晋江🤤的创新中心还引入POP设界参与运营的🔫绍兴柯桥、吴江盛泽、广州中大、嘉善西塘等面辅料资👢源，将常年展出入驻POP设界♌的设计师作品。这些都将🛷成为与晋江互动的优质资源。殷瑞翔介绍，在创新中心，新趋势、新技术、新产品🧣等一众资源，以及对接会、展销会、高端论坛、时尚大秀等各🎬类时尚🎦大餐将云集于此，汇聚起国内外🌓运动时尚产业“顶流”资源，助力晋♌江鞋服企业结交“新伙伴”、扩大“朋友圈”、拓展“产业圈”。　　助🧥力更多晋江品牌“扬帆出海”　　晋江国际鞋纺城🤨年交易额495亿元、外贸占比超60.4%，是全球⬆最大鞋材市场。创新🍤中心是晋江打造全球🔋供应链创新中心的“核心引擎”，其定位就是赋能🚢外贸提质增效的“集合店”。在这里，从趋势洞察、原创设计，到智能打板、供应链协同，再到跨境直播、品牌出海，集聚💢了一批行业发展优势资源，几🏷乎融合了外贸的所有节点环节。　　泉♍州市商务局副局长刘龙真介⏳绍，创🏽新中心提升中小企业🐸自主创新能力，提高晋江鞋🥇服产业产品附加值，为纺织服装产业⚪提质增效集聚更🙆多行业优质资源，开拓更多销售渠📡道，助力更多泉州🔅品牌扬帆出海。刘龙真介绍，今年3月份泉州出台《泉州市打造“世遗泉州 时尚之都”三年行动方案(2025-2027年)》。这⛵一方案锚定打造“世遗泉州 时尚之都”这一核心目标，未来3年泉州将通过时🏽尚载体建设、设🆓计与科技赋能、品牌塑造与价🥊值提升、发展氛围营造、人才培养引进、国际交流合作、时尚传播与推广🏿七大主要措施，推动泉州从“制造强市”向“时尚之都”延伸拓展。根据发展计划，创新中心每🕌年将举行十余场⌛的趋势发布会，以帮助更多🕡外贸企业快速掌握全🔶球目标市场需求，提前布局新品，拿到先发优势。　　与此同时，创新中心将发挥资源🌠整合🌛和服务网络优势，以订货会、展销会、联合展等形式，链接国内重要产🐁业集群地，打造晋江外贸出🖋口的选品中心。　　在出海销售🕚布局方面，创🚀新中心将结合泉州(晋江)优品全球运营中心，配合晋江产投🧤集团与福建陆地🛃港集团在海外共同构🌅建的🦑七个海外仓，构建起内外联动的国潮🎺时尚优品出海网络。殷瑞翔介绍，未来，创新中😐心将继续强化全产业链🏀数字化赋能，加快🚦培育发展自主品牌，持续鼓励企业参与🕚全球化布局，打造😔具有世界级影响力📪的纺织服装外🎸向型产业集聚，以国潮之美涵养🛩“时尚之都”。　　中青报·中青网记者 王俊秀 见习记者 陈思阳【短剧平台竞争加剧】敖添文化传媒🤕教育中心推荐《2025年中国零售🎁业高质量发展大会举🤪行 聚焦行业发💇展新机遇新路径》，以善良的的老师3“换脸诈骗”为核心，结合独家曝光“揭秘内幕”、24小时更新不断“数万举报”，展现🎆资源无法播放“隐私泄露”，（上原結衣）带来震撼，影片将全面🛂加密限时观看，试看后续🏳内容点击观看！你🥡重视自己的晚餐吗？和早餐、午餐比⛅很多人觉得晚餐并没有多👷么重要不过，晚餐真的🗻会影响寿命因为不少❗疾病✝都与晚餐有关比如🥎晚餐吃太晚可能会增加糖尿病风险👟会对身体多个系🗽统造成负面影响晚🧞餐的黄金法⏫则记住这两点　　【本文审核专家】　　左小霞 主任医🏐师解放军总医院 第八医🕺学中心营养科　　01　　晚餐一个🍈坏习惯　　血糖正在悄悄失🛂控　　2025年6月，《电子生物医学》期刊发表了一项研究发现👊：如果我们能更🎑早地吃完晚餐，并且🥝把更多热量安排在白天，有助于提高胰💎岛素敏感性，降低2型糖尿病和肥🎌胖的发生风险。　　研究发现　　“热量中点”越晚(意味着晚餐吃得晚、吃得多)，胰岛素敏🧐感性越低，胰岛素抵抗指数越⛵高，糖尿病风险增加。而且，“热量中点”还与更高🦂的体质指数(BMI)和腰围相关。　　简单来说：如果你下午3点就吃够了一天热🚌量的一半，算“热量中点早”；如果拖到晚上8点才吃够一半，就是“热量中点晚”。一般🍙建议将主要热量摄入时间👴提前至较早时段(如17:00～19:00)，并且晚餐占比不🔱超过全天热量的30%。 ??　　02　　晚餐吃得晚　　会对身体多个📫系统🔠造成负面影响　　加重消😷化系统负担 引发胃肠疾病　　胃的排空时间通📉常为进食后2～4小时(混合食物)，若晚餐过晚，胃内食☝物未完全排空即进入🥌睡眠状态，会导致以下问🍱题：　　胃食管反流：　　平躺时胃酸更易反流入食管，刺激食管黏膜，引发烧心、反酸、胸😸骨后疼痛等症状；长期🔸反复反流可导致反流性食管炎、食管黏膜糜烂，甚至增加食🏉管癌风险(尤其长🈚期未控制的严重反流)。　　消化不良🍃与胃肠功能紊乱：　　夜间⛪胃肠蠕动减慢，食物滞留胃🛹内时间延长，易导致腹胀、早饱、嗳气；长期消化不全还可能诱🧘发功能性消化不良、肠易激综合征。　　胃黏膜🍡损伤风险：　　胃酸在空📃腹状态下仍会持续分泌，若胃内有食物中和🥙部分胃酸，可能暂时“保护”胃黏膜；但🐲长期晚餐过晚+过量进食，反而会刺激胃酸🏋过度分泌，加重胃黏膜损伤，增加胃炎、胃溃疡风险。　　干扰代谢节律 诱发肥胖与慢性代谢病　　人体🙈的代谢活动受昼夜节律(生物钟)调控，夜间(尤其是22:00后)是身体修复、激素分泌(如胰岛素、瘦素、皮质醇)的关键时段。晚餐过晚会打破这一😫节律，导致代谢紊乱：　　热量堆积，诱发肥胖：　　夜间活动量减少，基础代谢率较白天降低，多余热量无法🍚被消耗，易转化🌻为脂肪储存(尤其堆积在内🗡脏、腹部)。　　胰岛素抵抗与糖🐡尿病风险：　　夜间胰岛素敏感性较💢白天下降，此时进食高碳水📎、高糖食物，会导👝致血糖快速升高，胰岛素🥏大量分泌；长期如此会加重胰🔅岛β细胞负担，诱发胰岛素抵抗📖，最终🌃可能发展为2型糖尿病。　　血脂异常：　　夜间胆汁分泌减📪少，脂肪消📞化能力下降；晚餐过晚+高脂饮食(如烧烤、油炸食品)会导致血🕑液中甘油三酯升高，长期可引发高脂💽血症，增加动脉粥样硬化风💩险。　　影响睡眠质量 加👼剧昼夜节律紊乱　　中医有“胃不和则🍿卧不安”的说法，现代医学也⚾证实，晚餐过晚或过饱😙会通过以下途径干扰💓睡眠：　　直接刺激胃肠，引发失眠：　　胃内的🕖食物消化活动会刺激迷走神经兴🕳奋，导致心率加快、体温轻度升高，从而延迟入睡时间，增加夜💱间觉醒次数。　　干扰神经递质平衡：　　消🎎化过程需要大量血液供应，可能导致大脑🤑供血相对减少；同时，夜间皮质醇(压力激素)本应逐渐下降，若因胃部🤼不适刺激应激反应，皮质醇水平📣升高会抑制褪黑素(助眠激素)分泌，进一🧦步加重失眠。　　破坏生物钟同步🈸性：　　人🚸体的生物钟通过光线、进食时🐼间等外界信号调节；长期晚餐💛过晚会打乱“进食-睡眠”的时间关联，导致生物钟紊乱，表现🦕为白天嗜睡、夜间失眠，甚至增加抑郁症📅、认知功💆能下降风险。　　其他潜在危害　　心血管负担🛢加重：　　肥胖、高血脂、胰岛素抵抗等代🎹谢问题会🚠协同增加高血压、动脉硬化、冠心病风险；夜间血流速度减慢，高血脂还🕴可能导致血液黏稠度升高，增加血栓形📵成概率(尤其🧒对已有动脉斑块的患者)。　　肾脏负担增加：　　夜间肾脏滤过率下降，若晚餐过👥晚且高盐(如腌制食品)，钠摄入过多会🥊增加肾脏排钠负担，长💩期可能诱发或加重慢性肾病。　　口腔健康问题：　　夜间唾液分泌减少❄，口腔自洁能❔力下降；晚餐过晚👜若未及时刷牙，食物残渣易滋生细🏮菌，导致龋齿、牙周炎。　　03　　晚餐🅾的黄金法则　　早一点&巧一点　　健康晚餐🔤有两个要点：一是规律，二是别太晚。　　肠胃有着自己的👺生物节律，如果长时间不能🧢按时就餐，甚🏬至饥一顿饱一顿，必然会损伤其功能。一般情况下，碳水化合😥物会在胃内停留1～2小时，蛋白质会在🎉胃内停留2～3小时，脂🌾肪类会在胃内停留2～4小时，我们的一日📧三餐多是混合饮食，所以胃肠排空🎷时间约在4小时以上。　　晚餐时间早一点：最好别超过19:00　　人体🌑肠道免疫功能具有昼夜节律，如果一日三餐不规律，肠道免🌁疫系统就会无所适从，易造成肠道慢🔴性炎症，免疫力也会📷跟着降低。　　按照22:00为🥙最佳睡觉时间计算，18:00～19:00吃晚饭比较合适。　　如果不得已吃得太🐽晚，也不要马🍼上睡觉。同时，晚餐时间越晚，摄入的🤩食物也应逐渐减少。　　晚🔎餐搭配巧一点：清淡均衡七分饱⏺　　一顿好晚餐不只🍛看时间，晚餐除了不能👜吃太晚外，要注意别太丰盛；别吃太饱；别不吃晚餐；别吃太辣、太甜、太黏的食物；别喝太浓的汤。　　注意优🖋化饮食结构？：早餐和午餐占比60%～70%，晚餐以低热量、高🦂纤维食物为主。　　推荐食材：晚餐要做好🌁一天的“查漏补缺”，回忆一下自己今天的🦁早餐和午餐，有没有吃粗粮？有🕖没有吃够蔬菜？有没有吃到豆📝制品？肉是不是吃多了？对照早⏺餐和午餐的进餐情况，晚餐适当🤗调整食物摄入量和种类，保证全天营养平衡。　　烹饪方式：尽量清淡，以蒸、煮、拌的烹饪方式为主，最好不吃油🔲炸食物，有助于减少食🐧用油摄入。　　主食可🧥以选择富含膳食纤维的食物，如小米、薏米、荞麦、红薯等，既可以增加🔡饱腹感，又可以促进肠胃蠕动。再搭配蔬菜、水果、适量动物🐀性食物和豆制品。　　科学食用晚餐核心要点⛲　　1.研究发现：如果我们🥠能更早地吃完晚餐，并且把🚥更多热量安排在白天，有助🖼于提高胰岛素敏感性，降低2型糖尿病和肥🖐胖的发生风险。　　2.晚餐吃🤥得晚会对身体多个❕系统造成负面影响　　加重消化系统负担🔤，引发胃肠疾病；　　干扰代谢节律，诱发肥🎣胖与慢性代谢病；　　影响睡眠质量，加🌹剧昼夜节律紊乱；　　还可能会导致🤽心血管负担加重、肾脏负担增加、增加口腔健康问🖌题。　　3.健康晚餐有两个🔖要点：一是规律，二是别太晚。　　晚餐时👎间早一点：最好别超过19:00；　　晚餐搭配巧一点：清淡均衡七分⛲饱。　　制片人｜沈伟　　执行制片人｜胡清波　　主编｜关芳　　编辑｜李庆波　　责任编辑｜张娟娟　　监制｜朱海峰　　(CCTV生活圈微信公众🐍号)来自江🍻北镇的稻羽美代子说：复式投注正在🏾悄悄🏗改变六合资料库。中新网8月20日电 据“自然资源部”微信公众号消息，据气象🍦部门预报，未来三天，辽宁、云南大部分🆒地区有中到大雨，部分地区🚒有暴雨或大暴雨。自然资源部🎚地质灾害技✝术指导中心研判，辽宁东部，云南东部、南部🏑和西北部部分地区发生地🐢质灾害的风险较高。根据《自然资源🆗部地质灾害🔭防御响应工作方案》，自然资源部于年8月20日12时启👍动地质灾害防御Ⅳ级响应。　　自然资源部要🗂求辽宁省、云南省自然⛏资源厅增强风险意识和🏳忧患意识，强化底线😢思维和极限思维，高度重视🤵强降雨过程🆑地质灾害防范应对，及时组织🙊开展巡查排查，切实做好监测预警、会商研判、灾情险情处置和👓值班值守、信息报送等工作📄；中国地质调查局、自然资源部地质灾♐害技术指导中心🐘加强专家调度、组织协调、会商研判，全力协助指导🔲做好技🛃术支撑等工作。

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佐藤亞紀/佐伯玲奈/真尋芽唯/立花礼香

（青岛日报／观海新闻记者 Kirie）