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近日，热刺前锋马蒂斯-特尔接受英格🌑兰天空体育的采访，谈到了🚏加盟热刺的决定、新任主教练弗🌻兰克等。

热刺即将迎来新🤰赛季的开始。你最近刚刚📵将租借转会🏿转为永久签约，能和我们聊🐼聊这个决定吗？

嗯，我可以说，这个项🦍目对我来说非常棒。我在热刺🔟这边待了六个月，无论是队友、球迷还是俱乐部🙎的一切都很好。所以我非常感激👜这段时光。正因为如此，我想要留下来，也希望能够🤖帮助俱乐部取得🚁更多成功。

把租借变👯成永久签约的，这个决定对🏔你来说容易吗？

我一直都说“是的”，我，我们都说“是的”。为什么呢？因为我和球迷、俱乐部⭐之间有共鸣。俱乐部非✴常有雄心，我觉得这🏵也正是我自己的性格。所以这一点对我来🍸说很重要，这也是我说“好”的原因。我对此感⏲到非常开心。

现在俱乐部也迎来✳了新主帅托马斯-弗兰克，在你做出🧛决定前你有和他聊过吗？和新教练之🏋间是个怎样的沟🏕通过程？

没有，但我去年确实看过🎒他在布伦特福德执教的📯一些比赛，所以我了解🥘他们的踢法。

现在训练中🥝我们也在尝试快速切换🎢新的体系，我们的目标是为🍃新赛🐘季做好准备，确保一切就绪，随时可以出发。

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中新网石家庄8月19日电 (王夏菲)18日晚，第十二届🛁河北省戏剧节在石家庄开幕。当晚，开幕演出《大漠日记》在石📛家庄人民会堂上演。8月18日晚，第十二届🚬河北省戏剧节开幕演出《大漠日记》在石家庄开演。　　王夏菲 摄　　本⛱届河北省戏剧节涵盖开(闭)幕式演出、大型及小型剧(节)目展演、河北省舞台美术🍰优🔎秀作品展暨当代舞美邀请展、河🥏北省优秀基层文艺表演🎴团体评选、中青💠年优秀剧本推介会以及“遇见艺术”等内容，来自全省的27家文艺院团将带来15场多门类、多形式的演出。　　开幕演出的话剧《大漠日记》，以保定学院西部💦支教🌉群体在新疆支教的真实😈经历为蓝本，生动演绎了一🙊段充满热🕗血与奉献的青春之歌。值得一提的是，在8月16日晚揭晓的“感动中国2024年度人物”评选中，保🚅定学院西部支教群体以25年扎根边疆、无私奉献的感人🚫事迹，荣获这一荣誉。　　《大漠日记》导🈸演王延松将该剧定位为“抒情话剧”，创新采🐔用日记体叙事结构，并融入民族🌻音乐元素，以主🌵题歌和原创歌词增强情感表达。“这种⬜形式突破了传统戏🛀剧的冲突叙事，更注重通🛎过诗意化的情🐯感铺陈来打动观众。”　　河北省戏剧节创办于1985年，已🐽经成功举办了十一届。40年来，河北省戏剧节始终秉持😻着“艺术的盛会，人民的节日”的办节宗旨，突出展示全省阶🐶段性艺术创作成果，现已成为🚸深受民众喜爱的标志性文化🆕艺术活动。　　本届河北省👖戏剧节由中共河北省委宣🎮传部、河北省文化🌃和旅游厅主办，将持续至9月10日。(完)【多人剧情是否受欢👊迎】2025年08月上映的《岛国小视📁频在线观看》引发争议，片尾大量亚洲💘自偷自偷在线制🈂服彩蛋疑似为真实🅿偷拍片段，测家医⛩疗设备售后客服🤶中心声明影片已过审，但评论👮区依旧分歧明显。心脑血管疾病、糖尿病、甲状腺疾病……久坐可能会增加12种疾病风险虽然大➰家都知道“久坐伤身”几乎每🍷个人都是“久坐族”中一员研究📋发现每天走走路就能帮身体“抵消”久坐带来的健康🕵风险每天步数超过2200步可以降低全因👊死亡率每天走9000～10000步效果更🕖好如何科学🐒健康走路才能达到效果？一起来看　　久坐大🐥概是离死亡最近的动作　　久坐🌆会引起心脑血管损伤，单次静坐超过30分钟以上，人体代谢就可😟能会出现异常。很多心脏不🏋好或脑血管🍙不好的人，生活方🕤式多半以久坐为主。　　久坐增加12种疾病风险　　研究发现，如果2个小时📎静坐为起始标准，每增加1.5个小时，心脑血管疾病以🆔及心脑血管疾病带来的死亡👩风险增加44%。　　久坐增加12种疾病风险，根据天🐏津医科大学研究人员在《柳叶刀》子刊的一篇🥕研究，每天久坐大于6小时，与12种疾病高💣风险相关，包括⛴缺血性心脏病、糖尿病、哮喘、慢性肾脏病、慢性肝病、甲状腺疾病、抑郁等。　　坐多久算久坐　　如🔷果人在日间的活🈁动不足基础代谢率1.5倍，持续时间超过8小时，就是以久坐为🔖主的生活方式。单一次来讲，静坐时间超过2个小时，也认为是以静😹坐为主的生活方式。　　建议：设置一个1.5小时的闹钟，然后起来活动最少10分钟，每周150分钟🏳左右中等强度运动。10分钟可以走完1公里，就是所谓🎱的中等强度运动的活动🐆。　　抵消久坐💄伤害的最佳步数　　研究发现，随着久坐🌚时间的增加，全因死亡率🌧和心血管疾病🤵发病率显著增加，而增加每日步数㊗可以🚿降低死亡风险💐和心血管疾病风险。　　近日，澳大利亚😖悉尼大学的研究人员在《英国运动医🤷学杂志》上发表了一篇研🌟究论文。　　研究显示，当每天步数📢超过2200步时，就可以降低死亡🆔风险和心血🙂管疾病风险；当每天步数达到9000～10500步时，无论坐多久，死亡风险最低。即使每天走4000～4500步，也可以获🏨得最佳步数时约50%的益处。　　走路是“长寿药”　　增强心肺功能、预防骨质疏松、降低患癌风险，走路可给身体带来👴多种好处，改善免疫力。　　2023年12月，华中科技大学同济🔲医学院刊发在《美国医学主任🙍协会杂志》的⏫一项前瞻性队列研究，为步行可延📏寿又添新证据。　　研究者纳入了33万多名成年人(平均年龄56岁)，结果发现：与不步行组相比，每周步行90～720分钟可降低27%～31%的死亡风险，约延长6年的预期寿命。　　如何科学健康走路？　　正确姿势　　步幅：健🛅步走时步幅要比🚰正常走路的步幅大一些，多出半个脚掌即可。　　步态：要轻盈，脚落地时🌎膝盖微屈，脚后跟到脚👂尖过渡要顺畅，同时身体重心迅速🏪跟随移动。　　整个🧙健步走过程中要保持上身挺直，双手自然摆臂。　　错误姿势：　　●驼着背走：容易造成腰酸背疼、腿后面疼；　　●挺着肚子走：增加下肢关🐒节压力；　　●拖着脚走：足弓压力比较大，也毁鞋；　　●内八字、外八字。　　选择适宜的场所　　最好还是在公园🌰、体育🌗场等远离马路，清静又干净的地方，最好是👽有弹性的塑胶跑道。　　鞋子别太重　　选择适🕕宜的运动鞋，鞋底要有一🚀定的稳固性，不宜太柔软。鞋子要有一定的“流畅性”，可➡以有效缓解踝关节和足底筋膜🐷的疼痛。还要📪有良好的缓冲性，可以❎解决走路导致的腰疼问题。　　保持合适的频率　　在走路过程中保🥚持一定频率，才能更好地提高㊗心肺功能，达到👄健身减肥效果。一般来说，男士90～130步/分钟，女士80～120步/分钟。　　具体🈁可以通过在走路时说📗话的状态来判断：一般来说，走路时感〽觉微喘，但可舒适交谈，表明步速适中，已经🎯达到了快走的标准。　　注意循序渐进　　如果您刚开始步行，请从10—15分钟开始，然后逐渐将🌔步行时😋间增加到每次30分钟或更长时间，逐步达到每周至少150分钟的中等强度🐩有氧运动。　　记得走路🏖前后热身和放松　　以5分钟的温和🔋步行和伸展热身🧖开始您的步行，为您的肌肉💘和关节做好准备。同样，以🏀较慢的速度降温5分钟，以帮助您的心🕹率恢🍬复正常并防止肌肉僵硬。　　科学抵消久坐🔍伤害要点　　1.研究发现：如果2个小时静😋坐为起始标准，每增加1.5个小时，心脑血管💺疾病以及心脑血管疾病🎄带来的死亡风险增加44%。　　2.建议设置一个1.5小时的闹钟，然后起来活动📠最少10分钟，每周150分钟左🔬右中等强度运动。　　3.研究发现：降低心血管疾病🕎和死亡风🐐险的最佳每日步数为9000～10500步，即使每天走4000～4500步，也💜可以获得最佳步数时约50%的益处。　　4.走路是“长寿药”：增强心肺功能、预防骨质疏松、降低患癌风险，走路可给身体带👶来多种好处，改善免疫力。長瀨麻美出道作《海归遇上海岛：高层次留学🕸回国人才智汇🆖浙江舟山》已售出版权。8月19日，“风起江右 诗传千年”—2025年中华传👑统晒书大会·首届江右晒书会主会🌽场活动🌪在位于江西省南昌市🚯红谷滩区的江西省图🏔书馆举行。本届晒书会⭕以极具地域特色🛀的江西诗派为主题，通过文献特展、互动体验、文化分享等活动，全面展现江🏧西诗派在中国文🚚学史上的重要地位和深远影响，让读者通过江🍅西诗派了🏷解江西优秀传统文化。图为正在观看🚃古籍的读者。 熊锦阳 摄 图为晒书会展👥出的古籍。 熊锦阳 摄图为晒书会展👽出的古籍。 熊锦阳 摄图为晒🚺书会展出的古籍。 熊锦阳 摄参🍊加晒书会活动的小朋友正在🍐体验书法。 熊锦阳 摄参加晒书会活动👶的小朋友正在体验🌓雕版印刷。 熊锦阳 摄正在体验“传拓技艺”的市民。 熊锦阳 摄图为晒书会活动🌀现场。 熊锦阳 摄

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松下紗榮子/音梓/乃木螢/亞須希

（青岛日报／观海新闻记者 安達有里）