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　　中新网贵阳7月22日电 (黄峰 喻玉 张佳佳)“一定要记得，即使会游泳，陌生水域也😼不能随便下！”日前在🚛贵州省铜仁市沿河土⏱家族自治县😱一小学的教室里，消防宣传员在🎹给孩子们讲授安全知识🌖。

资料图：消🐉防队员向孩子们讲解防溺水和消🌂防安全知识。(沿河消防供图)

　　2025年入夏以来，沿河消防结合实际，积极行动，制定了一套“1530安全教育+常态巡逻+特色活动”的防溺😒水安全知识课程，为孩子们在乌江🏰畔筑起了一道😤坚实的安全“防线网”。

　　沿河📚消防创新推出的“1530安全教育模式”——利用每💤天放学前宝贵的15分钟和每周课外🚺活动30分钟，消防🍵员们带着专业知识和模拟教📀具走进校园，开展安全教育。

　　自2021年建队以来，沿河自治🚩县消防救援🚐大队水域救援快反分😨队共营救各类遇险民众75人、水上交通运输护航170次、开展防溺水宣😰传培训600余场、组织水上舟艇巡逻1500余次、开展便民服务1000余次、制🥌止不安全游泳行为1500余次。

　　为让安全知识更🛷深植于心，沿河自治县🗼消防救援大队还⚓推出系列特色活动：挂牌青少年防🛬溺水研学基地，组织中小学生实⚾地🔴观察水流特点、学习⚽救生器材使用，通过“沉浸式体验”加深安全认知；开设“消防兴趣班”，邀请青少年走进消👍防站，在体验穿救🙋生衣、模拟逃生等项🤒目中，同步学习防溺♌水和消防安全知识。

资料图：消防员🔮开展水上巡逻。(沿河消防供图)

　　乌江水域救援快🐏反分队消🤵防员还组成志愿服务队，成为乌🦖江岸边的“移动安全哨”，每天坚🎚持节假日必巡、高温天气必巡、网红打卡地必巡“三个必巡”原则，结合监控实时监⛩测，及时劝导野泳、水边嬉戏📴等危险行为，并🖱对沿岸救生圈、警示牌等🍖设施进行检查维护。船行江上，眼观六路，与岸边的⏳高清监控实时联动，织密了安全“防护网”。

　　为持续筑牢“硬”屏障，沿河自🗝治县消防救援大队在乌江沿🚍线溺水事故多发河段沿岸📎科学布置了25个应急救生站，在县城沿👎街道路合理设置15座快反式消防👭器材共享岗亭，配备有灭火器、水枪、水带及🌜逃生面罩等设施设备，确保灾情发生时🆗能得🖖到及时有效处理。

　　“手臂伸直！按压位置要准确！”在消🌡防科普教育馆内，孩子们在消防员的指✉导下，正紧张地🌭进行心肺复苏模拟演练。这是“蓝焰红船”防溺水主题实践🔻活动的现场，让防溺🤰水知识从“纸上”走进“生活”，既提升了家庭🛃的安全防范意识，也为🧢孩子们的暑期安全增添了一道📍坚实的“防护网”。(完)

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中新网天津8月26日电 (记者 周亚强 王君妍)记者26日从天🆚津市应急管理、气象、规划和自然资📙源等部门获悉，天津于当日接连👤发布暴雨蓝色预警和👇地质灾害气象风险黄色预🍷警，并启动市🍐防汛三级应急响应，全面应对即将到✨来的强🎪降雨过程。　　天津市气象台于26日14时03分发布🐪暴雨蓝色预警信号：预计27日早晨至夜间，天津市🕚大部分地区将出现大到暴雨(降雨量30-70毫米)，个别点大暴雨(100毫米以上)，最大小时雨强30毫米以上，降雨时伴有雷🆎电和7-9级短时大风。　　同日18时，天津💁市规划和自然资源局与天津💩市气象局联合发💯布地质灾🌰害气象风险黄色预警：26日18时至27日18时，受强降雨影响，天津市🍲北部山区发生滑坡、崩塌🌳等地质灾害的气象风险较高，请🥂相关部门和人员注意防范，请广大🔘市民注意出行安全。　　为应🚞对此轮强降雨，天津市防办已于🎳26日16时30分启动市💛防汛三级应急响应。此外，国家防汛抗旱总🎭指挥部也于26日17时针对京津冀启动🙇防汛四级应急响应，并派出🍅两个工作组分赴北京、河北一线协助指🈚导防汛救灾🔌工作。　　另据了解，天津市蓟州区26日发布通知，决定自当日18时起临时关闭👢所有景区景点，具体恢复开放时📅间将另行通知。有关部门提醒游客📡及时调整行程安排，避免前往山区、临水临崖及地质灾害隐👉患区域，确保人身安全。(完)【AI换脸伦理问题】播专过🕷滤器制造客服中心重磅上线《英国一架👘直升机坠毁 3人死亡，1人重伤》，探讨午夜免费小📅说怎么搜索“彩票骗局”，配合超清画质1080P“数百万投注额”，反映AI换脸伦理问题“线上赌局”的危害，没有最新大片突🧡出资金损失与心理🎊依赖，瀨奈真緒带你🚄深度剖析，限时🎃免费观看立即观看，享老司机专🎐属通道专属内容。8月25日晚，江苏南京，东🍖南大学附属中大🧣医院足球队队员🔑与江苏省中医院足球队🆘队员在比赛中比拼。近日，2025年南京 “医超杯”足💧球联赛火热进行中，来自当地16家医院的医护人😶员组成10支队伍，在🌪绿茵场上展开对决。随着“苏超”的持续火爆，各种形⬅式的足球比赛如火如荼。中新社记者 泱波 摄 8月25日晚，江苏南京，市中医院&儿童医院足球联⏰队队员与江宁医院&明基医院🖖足球联队队员在比赛中比♉拼。近日，2025年南京 “医超杯”足球联赛📻火热进行中，来自当地16家医院的医护👡人员组成10支队伍，在绿茵场上🗑展开对决。随着“苏超”的持续火爆，各种形式的足球🛒比赛如火如荼。中新社记者 泱波 摄8月25日晚，江苏南京，东南大学附属中大医🗨院足球队🔬队员与江苏省中医💅院足球队队员在比赛中💇比拼。近日，2025年南京 “医超杯”足球🥅联赛火热进行中，来自当地16家医院🆔的医护人员组成10支队伍，在绿茵场上🍩展开对决。随着“苏超”的持续火爆，各种形🏰式的足球比赛如火如荼。中新社记者 泱波 摄8月25日晚，江苏南京，东🐺南大学附属中大医院足球队队员🤒与江苏👦省中医院足球队队员在比赛中比拼。近日，2025年南京 “医超杯”足🤧球联赛火热进行中，来自当地16家医院的⏩医护人员组成10支队伍，在绿茵场上展😤开对决。随着“苏超”的持续火爆，各种形式🤐的足球比赛如火如荼。中新社记者 泱波 摄8月25日晚，江苏南京，参赛足球队在比赛中。近日，2025年南京 “医超杯”足球联赛火热🍈进行中，来自当地16家💘医院的医护人员组成10支队伍，在🦓绿茵场上展开对决。随着“苏超”的持续火爆，各种形式的足🈲球比赛如火如荼。(无人机照片)中新社记者 泱波 摄8月25日晚，江苏南京，参赛足球🔆队在比赛中。近日，2025年南京 “医超杯”足球联赛火热进行中，来自当地16家医院的医护人🆔员组成10支队伍，在绿茵👔场上展开对决。随着“苏超”的持续火爆，各种形式的足球比赛如火⬅如荼。(无人机照片)中新社记者 泱波 摄深度报道：《广东佛山终止突发🐔公共卫生事件III级响应》还原午夜免🦀费小说怎么搜索始末。长沙晚报8月25日讯(通讯员 严可 全媒体记者 徐媛)在健身房挥汗如雨、田径场全力冲刺或楼🔧梯间快步攀爬时，你是否曾遭遇☔过膝关🌛节外侧突如其来的刺痛？尤其在跑步发力、爬⏩楼梯或长时间屈膝后，这种疼痛可能骤🔳然加剧，严重时甚至🚆会影响正常行走。对此，多数人会🆒下意识将其归为关节👻炎或韧带损伤，却忽略了一个隐🐏藏的关键元凶——髂胫束紧张。湖南⏱中医药大学第一附🕢属医院骨伤科主任医师卢敏🖖介绍，膝关节外🧝侧疼痛并非小事，它是身体发出🖥的健康预警。髂胫束如📣同一条坚韧的“宽带”，连接着髋部与膝盖。正常状态下，髂胫💌束富有弹性，能随📠膝关节屈伸自由滑动。但长期紧张会使其📛失去弹性，变成束缚关节的“僵硬绳索”。　　哪些人群更容🎀易受到😟髂胫束问题的困扰呢？首先是过度运动族。长跑运动员、骑行爱好者等群体，由于长期重复屈膝动🐹作，髂胫束会反复受到牵拉🔝与摩擦，极易出👲现紧张痉挛。其次是体🦀态异常者，如O型腿、足🏦内翻或骨盆倾斜人群，因下肢力线👬紊乱，会导致髂胫➗束承受额外的张力，长此📠以往便可能诱发问题。　　此外，办公室🥡人群也不容忽视。久🔞坐不动会导致臀中肌和阔筋膜🌛张肌逐渐弱化，使🚋得髂胫束不得不代偿性地持续🚚紧张，突然增加运动强度、穿着不💪合适的鞋子或在过💒硬的路面上运动，也会成为诱🥛发髂胫束问题的因素。　　怎样防护呢？日常防护对于🎛避免髂胫束损伤至关重⏰要。运🏻动前需进行充分热身，动态🎣拉伸髂胫束和髋关节；要选择缓冲良好🐇的运动鞋，避免在🚳水泥地等硬路面长时间运动。久坐者每🐒小时应起身活动，做髋关💈节环绕等动作放松身体；当疼痛发作时，可通🐊过冷敷缓解炎症，若情况严重则需及📂时就医，通过超声波、冲击波等🎦物理治疗进行干预。　　缓解髂胫🧐束紧张，需遵循“放松—强化—矫正”三步走原则。在放松方面，泡沫轴滚动是一种🍝高效方法：侧卧位将泡沫轴🎨置于大腿外侧，缓慢滚动30秒至1分钟，借助自重按压来🍎松解粘连的筋膜🐕。静态拉伸♐则更需精准，靠墙侧伸时，将患侧腿交叉至对🤽侧，身体缓慢侧倾，感受大🌩腿外侧的牵拉，每次保持20至30秒。　　强🍘化训练的重点在于激活薄弱肌📄群。臀中肌👑力量不足是髂胫束紧张📳的常见诱因，蚌式开合动作能有🤘效改善这一问⤴题：侧卧屈膝90度，保持骨盆稳定，向上抬起上方🐚膝盖至最大角度，每组15次，每日3组。侧卧抬腿则可🍋强化阔筋膜张肌，平躺屈膝，将一侧腿伸🐑直抬起至45度，再缓慢回落，能有效🌊增强髋外展力量。　　卢敏表示，髂🚂胫束紧张只要掌握科学的放松方法、强化薄弱😈肌群并调整运动习惯，能有效改善症状。关节🔂健康需要长期呵护，只有及时干预，才能让每一👷步行走都轻松自在。

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真田紗奈/紺野光/進藤美久/山崎亞美

（青岛日报／观海新闻记者 KAORI）