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今晚报讯（记者 王梓）在送别功勋莫德里奇后，皇家🍪马德里队的10号球🌜衣随即空了出来，谁能成为这一🦗号码的继承者，也就等同👋于明确了绝对核心的地👺位。目前看来，姆巴佩将成为“银河战舰”下一任10号球衣的拥有者，以法国人处🔖子赛季的表现，的确🤔配得上领袖地位。

在效力巴黎圣🌒日耳曼队时期，姆巴佩一直身披😜7号球衣，由于皇马7号已被维尼修斯💋占据，法国人在加盟“银河战舰”后改穿9号。上赛季姆巴🈸佩表现不俗，各项赛事合计👂斩获44粒进球，成为自1996-1997赛季的罗纳🍹尔多以来，首位处子赛季🌮至少攻入40球的西甲球员，其中有31球来自西甲赛场，刷新了由迪斯蒂法诺在1953-1954赛季创造的💑皇马球员西甲💐处子赛季进球数纪录（27球）。

可以说单就个人🤦表现而言，姆巴佩完🌪全有资格从莫德里奇手中📥接过具有传😓奇意义的10号球衣，但由于上赛季“银河战舰”无冠而终，眼下正处于低谷🚴期，法国人🍋在此时改穿10号，势必会背负起更大责任。对其而言，如何在树😔立威信和团结队友🚺之间找到一个🕊相对的平💷衡点是当务之急。要知道眼下，皇马😼更衣室的分帮结派早已🔤不是秘密，这也在很大🏛程度上削弱了团队战力。虽然截至目前，俱👙乐部和维尼修斯的续约谈判🦎暂无进展，但即便巴西人拒🌇绝留守，同样会为“银河战舰”效力至2027年。这也意味着，姆巴佩想要坐稳领袖位🧢置，必须学会与多名📠核心共存。

来源：今晚报

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中新网北京8月21日电 (记者 陈杭)记者21日从北京市农业农村🍰污染治理🐟新闻发布会上获悉，“十四五”以来，北京新增完成环境🌽整治行政村804个，提前超额完成“十四五”目标任务。　　据介绍，北京的市域面🍴积约1.64万平方公里，其中乡村地区🔠占比达80%，约为1.3万平方公里，是市📏域空间的重要组成部分。　　“十四五”时期，北京市全面落实🛬农业农村污染治理攻坚💜战行动方案，生态环境、农业农村、水务、城市管理🕊等多部门协同，从农😵村生活污水治理、小微水体整治、生活垃圾治理、农业面源污染😼防治、农林废弃物🌒资源化利用等方面，系统推进农业🐿农村污染治理，切实改善农村生🧠态环境状况，农业🌀绿色发展水平显著提升，为推🌀进美丽乡村建设打下了坚实基础。　　其中，北京利用卫🌌星遥感监测农村水体，及🚽时发现水质发黑发臭、岸边垃圾堆存等问题线🚾索，按图索骥进🧥行现场核查，对问题水体开展🐙治理。为防⚽止问题反复，将农村水体纳入河湖水系、农村📐人居环境整治等巡查检查范围，形成了“查、治、管”一体推🚕进的闭环管理工作机制。　　北京针对生🏝活污水“分类施策”，根据人口规模、地理位置、污水排放量等，系统梳理、科学分析，确定了污水治理的🌙三种主要模式，因地制宜、实📴事求是推动解决不同村庄的👧污水治理问题。对于规模较大、污🖥水量较多的村庄，建设污水收集管网〽和污水处理厂站，实现集中收集和处理；在以散户为主🌷的村庄，三🍁格厕清掏资源化利用，既能解🏀决污水问题，又📹能将粪污转化为肥料，实现变废为宝；对于规模🙆适中的村庄，小型一♐体化设施可🏧以就近高效解决治理需求。　　北京推动农业全⛄面绿色转型。出台《北京市“十四五”农业绿色发展规划》，分作物、分时期㊗发布科学施肥指导意见，积极推广📟测土配方施肥、有机🦔肥替代化肥，根据作物✝种植情况，科学精准、减量增效施肥；开展🐅农作物病虫害预警和农药使🚋用监测，加强病🌇虫害绿色防控、统防统治，推广生物防治👥等绿色防控产品和技术，减少⏮农药使用次数和使用量。建立有害生物绿色防控示🏀范区，推进林🌟果产业向绿色生🐔产方式转变。　　展望未来，北京将加强农👃村生态文明建设，统🌃筹乡村全面振兴与生态环境保护，以“百千工程”为牵引，推动实📒现全市美丽乡村差异化打造📛、特质化发展、全域化提升，厚植♋农村高质量发展的绿色底色，用良好💠生态带动农业兴、农村美、农民富。(完)【如♏何选择女优片单】《三上悠亚种子》目前💭在剧集正片内被列入“争议剧目”标签，该片聚焦日韩影🚠线行业诈骗链条，以纪录📚片镜头深入反映平🤖台审核漏洞，客户案例专🤝栏也已转〽发评论文章。8月19日，海南省人民🙏政府发布《海南自由贸易🔪港享受🌜个人所得税优惠政策高🤡端紧缺人才清单管理办法》(以下简称“新办法”)，对2022年发布的旧办🚱法进行优化和完善。记者获悉，新办法共十三条✋，自2025年1月1日起执行。当天，海南省新闻📕办公室召开新闻通气会，详细解读🎏新办法出台背景和💘主要内容。　　个人所得税15%优惠政策是😔海南自贸港➡核心政策之一。自2020年6月以来，海南结合🐥实际推动实施并优化完善这一核🙃心政策，并与其他优惠政策形🥖成合力，吸引“人流”“物流”“资金流”向海南集聚。　　海南省委深改办(自贸港工委办)副主任廖增梁表示，个人所得税15%优惠😾政策的有效实施，对海南自由贸🍌易港建设🌛产生了积极影响和作用：一方面，有🎷效吸引了一批企业和人才来琼🌥发展布局，截至2024年12月底，海南自贸港个😳人所得税优惠政策已✅累计享惠3.9万人次，在个人所😛得税优惠政策效应带➰动下，海南累计🍨吸引各类人才超过93万人；另一方面，有力促进🐍了海南产业结构优化，从全省重点发展😞行业看，个人🔒所得税优惠政策为现😅代服务业、高新技术产业等🀄海南鼓励发展🍲的高端化、绿色化🌳产业持续赋能。　　2025年1月，财政部、税务总局印发《关于延续🤽实施海南自由贸易🏔港高端紧缺人才个🥕人所得税✂政策的通知》，将👘在海南自由贸易港工作的😥高端紧缺人才实行个人所🦌得税实际💍税负超过15%的部分予以免征📀的优惠政策，延续实施至2027年12月31日。为与延续政策🈶相衔接，结合以往政策执🏏行中存在的部分🤫享惠条件有待🧘优化等问题，省财政厅🛡会同相关部门立足海南自🚠由贸易港建💀设新阶段，研究拟订了新👭办法。　　海南省财政厅🍐副厅长周正表示，相较于旧办法，新办法聚焦享惠🔵条件和风险防🤼控两大关💩键环节进行优化完善，一方面严格贯彻❗中央相关规定，坚决防控🏷空壳公司套享个🏩人所得税优惠政策，进一🆙步明确企业实质性🆘运营要求和风险防控措施，体现我🥐省严格管理、引导🤪产业集聚的政策导向；另一方🏗面从海南省市场规模小、企业从业人员需经📚常离岛展业的实🥢际出发，明确规定将合理的🕡离岛出差、休假、学🥖习培训天数计入在海南自贸🧗港居住天数，稳🌎定经营主体预期，助力海南自贸港❇高质量发展。　　周正介绍说，从调整🔔内容来看，新办法的优化主要✌体现在三方面：一是优化“累计居住满183天”核算方法。新办法将合🔩理的离岛出差、休假、学习培训天数🔀纳入居住天数统计范畴，同时明确“在❓海南自贸港实际居住不得少于90天”。二是优🔗化特定行业覆盖范围。为精准服🚊务海南重点产业发展，新办法将⛰旧办法中“航空、航运、海洋油气勘探”这一享受🎊优惠的特定行业范围，优化为“航空航天、航运、海洋油气勘探”。三是强化风🕚险防控与全流程监管。为防范政策风险，新办❕法明确要求享受优惠🧜政策的人才所属企业、单🏑位必须在海南实质性运营，且业务发展与享惠♍情况相匹配。　　记者：王文博 吴茂辉惊悚短剧《第三届🕒绿色牧场开放日聚焦生物多🍄样性保护》上线即被404。央广网北京8月20日消息(记者 郭彦伟 实习记者 熊峻渝)在情绪中挣扎、反复纠结、焦虑疲惫、原地打转……日常生活中，人们或多或✳少会陷入到情绪🔂内耗中，如何跳出情绪的😀牢笼，成为心理健康的🏔重要课题。　　应用心理学博士、二级心📘理咨询师廖春岭告诉记者，情绪内🚔耗指的是对同💸一件事反复想、反复纠结，与自己的情绪⤴与念头对抗，耗掉大量注意🤝力和情感能量，却很少转化为🕖有效行动的状态。“简单来说，情绪内耗就是‘处理情绪的方👟式’出了问题。”　　为🏌什么你会陷入情绪内耗？　　关于情绪⚓内耗形成的原因，廖春🎀岭将其总结为如下几点：　　1.认知偏差，存在灾难化、非黑即白、“应该”思维、读心(揣测别人想法)等问题；　　2.对不确定〰性和评价的恐惧，控制欲过强；　　3.价值冲突与🦔边界不清，想讨🀄好他人又想保护自己；　　4.信息过载、睡眠与运动不足，使大脑更🚾易陷入过度思考。　　情绪内耗的🔺典型表现　　廖春岭称，情绪内耗不是“情绪”本身有问题，而是处理情绪的🎬方式不当，其典🗂型表现主要有以下几种：　　1.反💞复担忧或反刍，同样的问🤙题在脑内循环，停不下来；　　2.自我批评和完美😓主义，怕出错、要求过高，结果拖延；　　3.身体紧张与🛰疲惫，肩颈硬、心悸、睡不好、醒来仍累；　　4.对他人的💅评价过度敏感，一句话就反复✳咀嚼、脑补最坏结果。　　“四步法”教你摆脱情🎢绪内耗　　Step1：提升觉察力，识别内耗源头　　不对想法进🎨行好坏评判，只观🚘察来去即可。从现在开始尝试5分钟专注呼吸，感受气流进📀出鼻腔，保持专注，每📥当思绪飘走便轻轻拉回。　　在此过程中，可📶以识别反复出现的内耗模式、诱发事件和核心信念。比如当感到焦虑、纠结、疲惫时，记录发生🧕了什么？当时脑海中闪🕐过哪些念头？感受到了什么？身🔣体有什么感觉？当时做了什么或想👛做什么？当♌你能抓住内耗的根本原因，看清事情的矛盾点，内耗或🐿许会有所缓解。　　Step2：学会接纳与自👢我关怀　　请像对待处于困境♌中的好朋友一样对待🎉自己，向自🍂己伸出援手。认识到自己正在经历的痛苦，是真实且值🔦得被关注的，意识到所有人都🕴会经历痛苦、犯错和不完美，你不是唯一的一🌶个。接纳不完美，包容😉自己的错误，痛苦终会消散。　　Step3：采取有效行动　　面对容🐁易引发内耗的事情，增强分辨力和执🎗行力十分必要。首先区🔄分哪些自己可控，哪些无法控制，将精力投入到“可控圈”内，同时制⚪定下一步行动的具体策略。哪怕只是“先深呼吸3次”“花10分钟查一下相关资料”“直接问❤对方一个具体问题澄清”等，都值得鼓励。　　Step4：调整认知模式，改变内耗引擎　　要想从根本上摆脱🔋内耗，关键在于改变🦑认识事情的模式。可以记录情绪日记，从中找出反复出现🏝的、引发强烈负🚖面情绪的核心问题，比如“我必须被😘所有人喜欢”“犯错等于无能”等。　　接着，用新的、更合理的信念🥎替换旧信念并主动实践。例如，当听到批评时，换一个角度思考：“这个人对我的项目⛏有意见，不代表否定我的⬇全部价值，让我们看🥗看哪些建议是合理的。”　　最后，“拎清事情”很重要。分清🕵什么是自己的事，什么是别人😥的事。不干涉别人，也不🤵让别人随意干涉你的课题。　　廖春岭总结道，远离情绪内耗不是消🦈除情绪，而是学⏹会在内心风暴中心🏀建造一方安稳之地。察觉到内耗🎷并选择放下，把注意力从思绪🏴的漩涡中抽离，学会主动迈出脚步，以行动克服情绪的“原地打转”，每一步都🗿值得肯定。

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胡桃沢ゆら/栗原唯/Veronika Mai/starr

（青岛日报／观海新闻记者 園香翠）