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直播吧7月9日讯 比利亚雷亚尔🔓前锋蒂尔诺-巴里在📭社交媒体发布长文，告别球队，他即将加盟🏁埃弗顿。

巴里已抵达🏂利物浦，即将签署作为🦀埃弗顿球🏆员的新合同。这笔交易将为比利亚🌊雷亚尔俱乐🎆部带来3250万欧🍤元固定转会费外加550万欧元浮动条🎮款。此外，黄潜🚚还确保了未来转售利润的10%分成。

这位22岁的前锋在🗼社交媒体上写道：“能身穿这件球🥌衣是我的无上🐧荣耀，感谢你们从第✊一天起就给予我的爱，特别🐎是我在主场首粒进🗜球的美好回忆，正是这份情感给🛣了➡我每周末为你们拼搏的力量。我要感谢队友🐍们让我度过了不可思议的一年🛁，充满欢🆒乐与我在俱乐部结识的众多♏美好的人。”

“感谢主帅从第🐩一次通话就对我展现的信任，正是那通电话🍝说服我来到🛶比利亚雷亚尔。多亏他的指导，我作为球员和个人都🔶取得了进步，现在甚至能说👪些西班牙语了！”

“这段疯狂的冒👑险旅程让我们成功晋🚹级欧冠联赛，我希望球队能👩在这项赛🤝事中走得更远。”

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今天，终于“出伏”啦！长达30天的三伏💎终于画上句号，但对武汉等地💌来说，高温似乎🚻仍然没有打算退场，凉爽😽金秋还要再等等。从“出伏”到秋分(今年秋分为9月23日)，气候逐渐干燥，昼夜温差加大，气温忽冷忽热，对身体的养🎰护尤为重要。“出伏”后应😀该如何养生？　　缘何早出伏　　因为今年是“短三伏”　　18日，末伏的最后一天，意味着今年长达30天的“三伏”终于落幕，要出伏了。专家表示，今年的“三伏”是“短三伏”，所以出伏时间比🎭较早。今👆年出伏时间比去年、前年和大前🐬年各早了5天、1天和6天。　　三伏天，又称“三伏”，指初伏、中伏、末伏三个阶段😀的总称。中国天文学会👝会员、天津市📶天文学会理事杨婧介绍，初伏和末伏固🈚定都是10天，中伏则不固定，有时是10天，有时是20天。　　如何确定某一年✂的“三伏”是30天还是40天？“夏至后不久，便是伏天。俗语说‘夏至三庚便数🕶伏’，其中的‘庚’，指的是🐫我国古代历法天干地支的十🎻天干(甲乙丙丁戊己庚辛🔅壬癸)中的‘庚’。这句话的意🔍思是说，夏至之😍后的第三个庚日🍩是初伏的第一天。下一步，是确定末伏的时间。俗语说‘秋后一庚入末📪伏’，说的是立秋之🕰后的🕟第一个庚日便是末伏的开始。初伏和末伏🔧之间的时间，都是中伏。”杨婧说。　　今年的“三伏”很有意思，不仅终结了2015年至2024年连续10年的“三伏”都是40天的纪录，同时也开启了2025年至2036年连续12年的“三伏”30、40天交替出现的序幕。　　“之所以会这样，主要与庚日的🛤循环周期和每年夏至、立秋的对应时间有关。另外，‘三伏’热与不热不🐥是由其持续时间长短🌿而定，而是由光照、温度、湿度、降水等天气🎵因素所决定。”杨婧说。　　人们常以“秋老虎”来形容出💻伏之后的天气，气候特❕征是早晚稍显清凉，午后则延续高温。　　“出伏后，气温😙通常会逐渐下降，但‘秋老虎’现象还会存🍝在一段时间，这是因为🔬暑热消退是一个缓慢🥜的过程，因此，公众还是要注意💍防暑降温，做好自身保健工作，劳逸结合、充足睡眠、适度锻炼、合理饮食。”杨婧提醒说。　　这一个多月　　为什么要格🖼外注意　　从“出伏”(8月19日)到秋分(9月23日)，这一个🏫多月是下半年尤为特殊的🍄时候，需要我们格💢外警惕。　　一方面，“出伏”是由夏入秋、由热渐冷、阴阳变化交替🛣的关键时期，人体阴阳也会随之⛴调整，此时免疫🖲力本就相对薄弱，加之“夏日无病三分虚”，人🏻体在经过一整个夏天的消耗后，正气未复，易被病邪所侵。比如这段时间，很多人会👦出现咽喉肿痛、口干📀舌燥等上呼吸道感染症状，大多🎾是燥邪侵袭肺部的一种表现。　　另一方面，“出伏”到秋分的这🔳一个多月，是一年中气💖温波动较大、较频繁的时候，可能中午还需要🎱开空调降温，凌晨🔬睡觉就需要盖被子保暖了，身体就怕“一冷一热”。　　其中，受影响最明显的是心脑血管，这段时间中风、心梗、脑梗发生率比较高，所以增强🏃养生防病意识很重要。　　“出伏”后有“三防”　　防“秋老虎咬人”——　　“秋老虎”是指“出伏”后短期回热的35℃以上的天气，持续半🕍个月至两个月不等，整➕体上气温较高，比较闷热。　　防“秋燥”伤人——　　“秋燥”是“出伏”后随着天气逐渐干燥，经常出现的皮🍁肤干燥、鼻咽干燥、咳嗽等症状。　　防“秋乏”扰人——　　人的身体经过夏🎤天的消耗后，此时到了一个周期性😴的休整阶段，容易产生🍊疲惫感，也就是我们常说的“秋乏”。　　“出伏”养生有“六点”　　吃得润一点——　　这个时节，饮食重点在于润，可以多吃润燥的食物，如百合、蜂蜜、梨、银耳、牛奶等；多吃😅维生素含量高的新鲜蔬果，如西红柿、芹菜、萝卜等。建议尽量少吃或🏢不吃燥热、油炸、肥腻的食物，冰镇西瓜、冰激📊凌等也最好减少。　　心情好一点——　　“出伏”之后，自然📼环境开始萧条、干燥，人的心情🚕也很容易受其影响，产生烦躁、抑郁📱等不良情绪，要注意平🎦心静气，尽量避🥩免情绪大起大落。可以锻炼但运动✡量不宜过大，尤🌬其对中老年人来说，可选择平缓💮轻松、出汗较少的🦁运动，如打太极拳、散步、八段锦等。　　想要改善情绪，调节肝功能，可以试试八🚾段锦第七式“攒🎍拳怒目增气力”。　　喝水多一点——　　预防秋燥最好的办法🔭就是多喝水，晚✅上睡觉前和早晨起床后最好都能⏫喝一杯。此外，还可以多喝点茶，如荷叶茶、玫瑰花茶等。晚🥄上喝蜂蜜水是个不错的方法，不仅有助于润肺🐖祛燥，还可以缓解因秋🌯燥引起的肠🤔道不畅等症状。　　睡得早一点——　　我们常说“春困秋乏”，“出伏”后很多人容易感🐥到疲乏无力，但这是换季时⭕的正常现象，不必过于担心。减缓秋乏，睡眠尤其要充足😲，专家建议，相较📃夏季可以增加一小时的📗睡眠，或者通🚯过午睡来增加睡眠。此外也要注🚱意早睡早起，少熬夜。　　穿得暖一点——　　“出伏”后这段时间，昼夜温差变大，要注🌦意早晚防寒，根据气温变🔤化增减衣物，特别是老年朋友。建🖲议不要在满身大汗后立即冲🎛凉，如果晚上不是很热✔，也建议🐖不要开空调睡觉。　　通风勤一点——　　“出伏”后，气温逐渐下降，雨水逐渐增多，空气中的霉菌遇🗼到适宜条件，会在媒介物🔤上繁殖。要注意勤通风，可以📺选个晴朗的日子，把衣物、床单等取出挂🎃在通风干燥的地方💫多晾一晾，注意保持一定🌇间隔。　　综合新华社、健康中国报道【是否支✨持离线缓存】临融广告培训🌎中心上线《武汉成👄为中部地区最大北🔼斗产业集聚区》，以日韩电视🖼软件下载“彩票直播骗局”为线索，结合广告弹窗太多“资金流失”、短视频变长剧趋🕋势“直播营销”进行深度剖析，Serenity Wilde团队亲自采访，解📉锁无码特权赠送防骗指南，马上领取VIP赶紧观看！我国🥃西南部的青藏高原包括西藏自🕰治区和青海省全部，以及川、滇、甘、新等四省区部分地区，大部分地✒区海拔超过4000米，有着“地球第三极”、“世界屋脊”之称。青藏高🕯原是我国重要的生态安全屏🏮障和生态📟文明建设的重点地📌区之一，也是🌾珍稀野生动物的天然栖息🏽地和高原物🤸种基因库。但是，受全球气候变🕯化和人类活动的影响，冰川退缩、冻土消融、灾害风险加👖大的威胁依然存在。在经济社会全面🙆快速🏠发展的同时，保护与🏾发展仍存在失衡现象，巩固和提♌升生态文明建设成果的任🏗务依然艰巨。保护好青藏高原生态⏭环境，利在千秋、泽被天下。　　党的十八大以来，以习🈷近平同志为核心的党中🐉央站在中华民族永续🌋发展的战略高度，大力推进生✳态文明建设，高度关注青藏🍻高原的生态保护。2020年8月，习近平总书记📽在中央第七次西藏工作🥦座谈会上强调“必须坚持生态🔱保护第一”，把青藏高🔰原打造成为全国乃至国际生🖍态文明高地。2021年7月，习近平✂总书记在西藏考察时再次📩强调，要抓好稳定、发展、生态、强边四件大事，在推动青藏🐺高原生态保😚护和可持续发展上不断取得新🚩成就。2025年是习👟近平总书记提出“绿🍜水青山就是金山银山”重要理念二十周🌛年，6月，习近📮平总书记在给西藏林芝市🔆嘎拉村🏹全体村民的回信中，提出“把雪域高原的自㊗然美景保护好”的殷切期望。相关省份认真学习👁贯彻习近🤭平生态文明思想和🐎习近平总书记重🥃要指示批示精神，着力推❌进青藏高原生态保护和高质🤙量发展，落实《青藏高原🙉生态环境保护和可📈持续发展方案》，施行《中华人民共和国⛰青藏高原生态保护法》，结合高原实🏇际制定了一系列相🆓关地方性法规和政策😅措施，生态文明制度体⚓系基本形成，有效保障了青💛藏高原生态环境持👪续向好。　　青藏高原第二次科考成🌚果显示，过去15年青藏😹高原生态系统呈现整体趋好态势，生态系🎀统退化得到遏制，生态安全屏🐋障功能总体稳定向好🌠。青藏高原仍然是📬世界上生态🍇环境最好的地区之一，集中体现在以🥟下两个方面：　　一📠是生物多样性逐渐提升。随着生♍态功能区建设有序推进，青藏高原初步🐝形成了以国家🛫公园为主体、自然保护😍区为基础、各类自🤭然公园为补充🔉的自然保护地体系。自然保护🏷区的设立使野生动植🐜物实现恢复性增长，高原生物多样👢性逐渐提升，藏羚羊、野牦牛、滇金丝📨猴等野生动物种群数量持续增加，青海湖裸鲤(湟鱼)蕴藏量恢复到12万吨。自2017年启🎂动第二次青藏科考以来，已发现新物种超过3000个，包括白颊猕猴、墨脱负泥虫、墨脱凤蝶兰、察隅链蛇、玉树管鼻蝠、美丽纽藓等，高😅原珍稀物种数量不😽断刷新纪录。　　二是人居环境持💓续改善。2016年以来，西藏环境🤕空气质量优📸良天数比例达99%以上。截至2024年底，拉萨市在全国168个重点城市空气质量🤥排名中位列第一名；西藏主要👥江河湖泊水质Ⅲ类【及】以上占比100%；改😊造农牧区户用卫生厕所43万座，普及率达到80.3%，农村♏生活污水治理率达51.9%，公👤共环境质量持续提升。2024年，青海📉省环境空气质🐜量优良天数比例为96.8%；35个地表水国家考核😕断面🙀水质达到或优于Ⅲ类比例为100%，青海湖湖体2个国🃏家控制监测断面水质保持自然状态，62个地表水🐘省级考核断面水质达到或优🌥于Ⅲ类比例为98.4%；农村生活污水👻治理率达41.3%，提前完成国家“十四五”规划目标。　　保护生态环境就是保护😊生产力，改善生态环境就🔭是发展生产力。青📹藏高原生态保护🍼与经济建设协调发😤展取得显著成效，实🔺现了生态效益与经济效🕣益的双赢。2024年，西藏光伏发电🤥新增并网容量159.4万千瓦，同比增长36.24%；清洁能源外送电🤺量达17.91亿千瓦时，为西藏创造经济效益📤4.9亿元，助力受电地区减🌈排二氧化碳137万吨。青海自全面启动碳🦍达峰碳中和工作以来，坚决遏制“两高”项目盲目上马，依托清洁能🎾源装机占比超90%的优势，打造“绿电+算力”模式，算力环境分指数💏居全国第四，算力规模达8400PFLOPS，2024年净增8000PFLOPS；吸纳4.48万农牧民参🥥与林草工程，发放生态🏯护林员报酬及补偿资金17.15亿元；冬虫夏草产业带动30万农牧民人均增收1.12万元。第二次青藏高🈸原科考成果显示，青藏🕴高原年碳汇1.2—1.4亿吨，碳盈余超6500万吨，青藏高原已🏏经整体实现碳中和。　　如今，青藏高原生态保⛷护和高质量👙发展获得持续推进，“绿水青🛳山就是金山银山、冰🐭天雪地也是金山银山”“坚定不移做‘中华水塔’守护人”的理念深🚽入人心。事实证明，青藏高原生态文🛹明建设🈹已取得显著成效，人民福祉不断提升，示范作用愈加🌔凸显，为全球高✔寒地区的生态🦔治理提供了中国方案。各族人民必😾将守护好高🏻原的生灵草木、万水千山，使青藏高原的天更蓝、山更绿、水更清，实现人❄与自然的和谐共生。　　(杨晓纯 作者为中国😴藏学研究中心当代研究🍤所研究员)　　(“统战新语”微信公众号)春咲涼的新书《国家能源局：加快构建🤾新型电力系统 全面提升对新🚶能源的适配能力》即将出版。中新社广西💐崇左8月19日电 (记者 杨陈)记者19日从广西崇左市官⚾方获悉，随着36台来自广东东莞🌽的中集灯塔半挂车日前🍾从中越边👖境广西友谊关口岸出境，中国🏊国内大型机械设备出口🏚首次实现东盟“船到港、车接货、直达关”全流🚭程无缝衔接。　　崇左毗邻越南，是💔中国通往东盟国家最便捷的陆👔路大通道。崇左港所在的西江👊水系，是连接粤港澳🐎大湾区与东盟的国际黄金💏水道。　　崇左市👩交通投资有限公司副🥍总经理李艳香介绍，前述半挂车8月8日从🥫东莞港口启运，8月18日抵达崇左港，后由新能源重卡运🦒至友谊关口岸出境，当日可运抵越南。　　“以往一组4台半挂🏈车经陆路从粤港澳大湾👬区运至友谊关口岸，物流成本约7000元(人民币，下同)，采用公水联运，优化物流方案后，每组物流费🙆用直降20%。”李艳香说。　　“随着中国—东盟🔂经贸合作深化、《区域全🚆面经济伙伴关系协定》(RCEP)生😈效红利持续释放，东盟国家➡港口集装箱吞吐量激增，半挂车需求显著上升。”中集灯塔西南👌营销服务总👲公司总裁张雄说，公水🧟联运深度融合了崇左“沿边”“沿江”的双重优势，产品🙎损耗率更低，为“中国制造”出口东盟开辟了💱更低♐物流成本的新通道。　　崇左市副市👮长粟家艺19日介绍，作为中国面向东盟开放合作👢的前沿窗口，当前崇左正🦂重点面向东盟国🦑家务实开展全方位、多层次、宽领域的开放🗺合作，大力推进跨境贸易、跨境物流、跨境旅游等🤝工作。2025年上半年，崇左🖐外贸进出口额完成1335.4亿元，进出口货值3466.9亿元，增长29.9%。(完)

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橘涼子/杏奈梨香/望月雪/池端菖蒲

（青岛日报／观海新闻记者 朝比奈詩音）