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　　新华社北京7月22日电 全国人大常委会🐦委员长赵乐际、全国政协主🧦席王沪宁22日在京🏝分别会见马达🍰加斯加参议长拉瓦卢马👪纳纳。

　　赵乐际在会见时表示，中马友好源远流长，历久弥坚。近年来，在习近🦏平主席和拉乔利纳总统战🥦略引领下，两国关系发展势头强🌧劲。中方愿同马方一道，落实两国元首重🕛要共识和中非合作论坛北京峰🛶会成果，推动两国友好🥝合作取得更多新🖍成果，为🚬构建新时代全天候中非命🔞运共同体作出贡献。希望两国🔛立法机构😪加强交流合作，助力🤛中马全面战略合作🌔伙伴关系不断向前发展。

　　拉瓦😜卢马纳纳表示，马中传统🔈友谊深厚，两国关📺系建立在互利共赢基础之上。两国元首保持密🚪切交往，为马中关系发😢展指明方向。马参议院愿同👫中方一道，加强立法机构交往，为促进经贸、投资、地方🕹等领域合作发挥积极作用。

　　王沪宁在会🐄见时表示，中国同马达加🌍斯加是现代化道路上❇的同行者、真朋友。习🌆近平主席同拉乔利⏩纳总统共同决定建立中马🛠全面👳战略合作伙伴关系，为中马⏱关系发展指明了方向。中方愿同马方一道😒，落实📭两国元首重要共识，以更🏼多务实合作成果惠及两国人民。中国全国政协🍅愿与马参议院加强友💼好往来，助力中马全面战略合作🌪伙伴关系发展。

　　拉瓦卢马纳纳高度赞赏🛃中方始终秉持互利共赢原🔮则对马平等相待，表示马方🕔高度重视发展对🌂华关系，钦佩中国🔙发展成就，愿学习中🏼国经验，推动马⏳中各领域合作，造福两国人民。马参🤱议院愿同中国全国政协🐅加强治国理政经验交流，推动马中⛑关系深入发展。

　　穆虹、王东峰🈳等参加有关会见。

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今天，终于“出伏”啦！长达30天的🕠三伏终于画上句号，但对武汉等地来说💆，高温似乎仍然没🆎有打算退场，凉爽金秋还要再🍁等等。从“出伏”到秋分(今年秋分为9月23日)，气候逐渐干燥，昼夜温差加大，气温忽冷忽热，对身体的养护尤为重要。“出伏”后应该🎟如何养生？　　缘何早出伏　　因为今年是“短三伏”　　18日，末伏的🏰最后一天，意😍味着今年长达30天的“三伏”终于落幕，要出伏了。专家表示，今年的“三伏”是“短三伏”，所⌛以出伏时间比较早。今年出伏时间比👜去年、前年和大前年各早了5天、1天和6天。　　三伏天，又称“三伏”，指初伏、中伏、末伏三个阶段的总🌯称。中国天文学会🧕会员、天津市天文学🙍会理事杨婧介绍，初伏和末伏固🐚定都是10天，中伏则不固定，有时是10天，有时是20天。　　如何确😘定某一年的“三伏”是30天还是40天？“夏至后不久，便是伏天。俗语说‘夏至三庚便数伏’，其中的‘庚’，指的是我国古代🌲历法🖨天干地支的十天干(甲乙丙丁戊📚己庚辛壬癸)中的‘庚’。这句话的意思🚽是说，夏至之后的第⤴三个庚日是🔔初伏的第一天。下一步，是确定末伏🤞的时间。俗语说‘秋后一庚🕷入末伏’，说的是立秋之🥥后的第一个庚日🎼便是末伏的开始。初伏和末⛷伏之间的时间，都是中伏。”杨婧说。　　今年的“三伏”很有意思，不仅终结了2015年至2024年连续10年的“三伏”都是40天的纪录，同时也开启了2025年至2036年连续12年的“三伏”30、40天交替🏕出现的序幕。　　“之所以会这样，主要🌨与庚日的循环周期和每年夏🔸至、立秋的对应时🍐间有关。另外，‘三伏’热🐓与不热不是由其持续时间长👕短而定，而是由光照、温度、湿度、降水等天气👈因素所决定。”杨婧说。　　人们常以“秋老虎”来形容🚀出伏之后的天气，气候特征是早晚🖖稍显清凉，午后则延续高温。　　“出伏后，气温通常会🐬逐渐下降，但‘秋老虎’现象还会存🔏在一段时间，这是因为暑👦热消退是一个缓慢的过程，因此，公众还💻是要注意防暑降温，做好自身保健工作，劳逸结合、充足睡眠、适度锻炼、合理饮食。”杨婧提醒说。　　这一个多月　　为什么🦏要格外注意　　从“出伏”(8月19日)到秋分(9月23日)，这🌽一个多月是下半年尤为😋特殊的时候，需要我们格外警🥫惕。　　一方面，“出伏”是由夏入秋、由热渐冷、阴阳变化交替的🛬关键时期，人体🧢阴阳也会随之调整，此时免疫❗力本就相对薄弱，加之“夏日无病三分虚”，人体在经过🚤一整个♉夏天的消耗后，正气未复，易被病邪所侵。比如这段时间，很多人会出➿现咽喉肿痛、口干舌燥等上🥀呼吸道感染症状，大多是⏱燥邪侵袭肺部的一种表现。　　另一方面，“出伏”到秋👱分的这一个多月，是一年中气温👾波动较大、较频繁的时候，可能中🚫午还需要开空调降温，凌晨睡🥍觉就需要盖被子保暖了，身体就怕“一冷一热”。　　其中，受影响🐏最明显的是心脑血管，这段时间中风、心梗、脑梗发生率比较高，所以增强养🧔生防病意识很重要。　　“出伏”后有“三防”　　防“秋老虎咬人”——　　“秋老虎”是指“出伏”后短期回热的35℃以上的天气，持续半个月至两个月不等，整体上气温🌪较高，比较闷热。　　防“秋燥”伤人——　　“秋燥”是“出伏”后随着💯天气逐渐干燥，经常出现的🚢皮肤干燥、鼻咽干燥、咳嗽等症状。　　防“秋乏”扰人——　　人的身体⬇经过夏天的消耗后，此时到了🐪一个周期性的休整阶🍼段，容易产生👝疲惫感，也就是我们常说的🍅“秋乏”。　　“出伏”养生有“六点”　　吃得润一点——　　这个时节，饮食⛑重点在于润，可以多吃润🍀燥的食物，如百合、蜂蜜、梨、银耳、牛奶等；多吃维生素含量🏬高的新鲜蔬果，如西红柿、芹菜、萝卜等。建议尽量少吃🗡或不吃燥热、油炸、肥腻的食物，冰镇西瓜、冰激凌等也最🛍好减少。　　心情好一点——　　“出伏”之后，自然环境开始🌜萧条、干燥，人的🐗心情也很容易受其影响，产生烦躁、抑郁等不良情绪，要🥞注意平心静气，尽量避免情绪大🎀起大落。可以锻炼但💏运动量不宜过大，尤其对中老年💮人来说，可选择平缓轻松💼、出汗较少的运动，如打太极拳、散步、八段锦等。　　想要改善情绪，调节肝功能，可以试试八段锦第七式“攒拳怒😠目增气力”。　　喝水多一点——　　预防秋燥最好的🔚办法就🤖是多喝水，晚上⛴睡觉前和早晨起床后最好🙂都能喝一杯。此外，还可以多喝点茶🚵，如荷叶茶、玫瑰花茶等。晚上喝蜂🎀蜜水是个不错的方法，不仅有助于润肺祛🥁燥，还可以缓解🔤因秋燥引起的肠道不畅等症状。　　睡得早一点——　　我们常说“春困秋乏”，“出伏”后很多🤷人容易感到疲乏无力，但这是🕤换季时的正常现象，不必过于担心。减缓秋乏，睡眠🧟尤其要充足，专家建议，相较⬆夏季可以增加一小时的睡眠，或者🌖通过午睡来增加睡眠。此外也要注意🥂早睡早起，少熬夜。　　穿得暖一点——　　“出伏”后这段时间，昼夜温差变大，要注意早🧖晚防寒，根据气温变🛫化增减衣物，特别是🚹老年朋友。建议不要在🥩满身大汗后立即冲凉，如果🖲晚上不是很热，也建议不要🛑开空调睡觉。　　通风勤一点——　　“出伏”后，气温逐渐下降，雨水逐渐增多，空气中🔊的霉菌遇到适宜条件，会在媒🔯介物上繁殖。要注意勤通风，可以选个晴朗的🧘日子，把衣物、床单等取出挂在🎢通风干燥的地方多🧥晾一晾，注意保持一定间〰隔。　　综合新华社、健康中国报道【日本片源更💰新机制】松岡千菜参😣与的短片《87电影院院电影院》将性姿势g图片大全融入“婚恋诈骗”主题，剧情发展逼真，荃驻教育❎咨询维修网点宣布本片获选2025年“真实议🤣题挑战奖”。记者从中国人民银行♓获悉，为做好金融支持防汛救🌯灾及灾后重建工作，近🆖日央行新增支农支小再贷款额度1000亿元，引导和鼓励金🌭融机构加大对北京、河北、吉林、山东、甘肃等受灾地🔀区的经营主体特别是小微企业、个体工商户，以及农业、养殖企🆚业和农户的信贷支持力度。　　下一步，中国人民银行将💧督促相关省(区、市)分行用好用🔽足新增支农📁支小再贷款额度，指导金🌥融机构积极🚦对接防汛救灾和灾后重建的融资需求，支持经营主体加❄快恢复生产经营。(总台央视记者 孙艳)川峰櫻深夜发布《一碗藏面🛍里的民心密码：巴热村第一书记的“实干经”》首章，粉丝爆棚。中新网北京8月19日电 (记者 陈杭)北京市气象台19日5时25分升级发布🖥暴雨黄色预警信号：预计，当前至19日20时，北京降雨将加🚋强，部分地区小时雨强可达50毫米以上，6小🚙时累计雨量可达70毫米以上，个别点可达150毫米以上，山区及浅山区可能🐐出现山洪、泥石流、滑坡等次生灾害，低洼地区可能📘出现积水，请注意防范。　　来自北🚛京市气象台的消息，19日3时至7时全市平均🈴降水量15.6毫米，城区平均28.3毫米。最大🎋降水量出现在房山燕山102.4毫米；最大🏂降水强度出现在海淀香山，19日5时-6时降水82.7毫米。最近一小时最大降水🔇量为怀柔杏树台45.5毫米。　　北京市气象台19日3时20分发布雷电黄色🔚预警信号：预计当前至19日20时，北京有雷电活♒动，并伴有短时强降水，局地有7级👂左右短时大风，请注意防范。北京市气象台19日4时45分发🍛布大风蓝色预警信号：受雷雨云团影响，预计当前至19日12时，北⏱京大部分地区将出现7、8级短时大风，局地阵风可达9级以上，请注意防范。　　北京市水务局与市🧘气象局19日5时30分🎮联合发布积水内涝黄色预警：预计19日5时30分至21日8时，北京市朝阳区、丰台区、海淀区、石景山区存在局部🏌积水内涝风险，提醒广大市💠民关注天气🚭形势及雨水情变化，出行尽量避开低🚇洼处，同时📨做好地下空间防护工作。　　北京市防汛办提🤽示，19日5时30分升🕛级启动全市防⏩汛三级应急响应，请有关单🆕位按照预案落实降雨🎗防范应对措施，做好防汛工作。　　北京市⛔水务局与市气象局19日7时20分继续发布山洪灾害🤪黄色预警：预计19日7时20分至21日8时，延庆区、房山区、怀柔区、密云区和平谷✊区发生山洪灾害可能🔸性较大，请公众远离山洪沟道，暂停涉山涉水🆎户外活动，防范山洪灾害。(完)

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（青岛日报／观海新闻记者 椿莉香）